中新网北京6月1日电(韦香惠)“留神理上有压力时，就像坐飞机遇到气流波动，这时分就可以用到‘着陆技能’。”来自北京安靖医院儿童青少年病区的心思治疗师徐高阳在一场公益讲座上说到。

  此次讲座是由雨后初霁新闻网和陶然亭小学主办，中新健康、中新教育、中新公益承办，微博协办的《少年不烦恼——“六一” 儿童节特别节目》，于5月31日在北京市西城区陶然亭小学举行。

  徐高阳长时间致力于儿童心思健康。讲座现场，他先请学生考虑了一个问题：面临改动时，主意、心情仍是行为哪个更易调整。裁决投票，大多数学生以为行为最简略改动。

  “的确，改动行为是最简略经过努力实现的。”徐高阳表明，当人遭受心思困扰时，就像飞机阅历气流，在感觉快要失控的时分，首先要寻觅一些卓有成效的办法协助心情安稳下来。

  徐高阳所说到的“着陆技能”是心思学上的一种简略有用的安稳化技能。当人在学习或日子中感到心里焦虑，或其它不活跃的心情时，可以正常的运用心思着陆技能，把注意力从内涵考虑搬运到外部国际，会集到当下，让身心放松下来。

  徐高阳介绍，“着陆技能”可分为精力着陆、身体着陆和劝慰性着陆。其间，精力着陆可以终究靠重视并命名周围的色彩或声响来搬运注意力；身体着陆经过专心于呼吸和身体感觉；而劝慰性着陆则但是自己写下一些好心的线年发布的《雨后初霁儿童青少年精力妨碍盛行病学查询》显现，我国儿童青少年精力妨碍盛行率为17.5%，大约近3000万青少年正在遭受心情妨碍的困扰。

  徐高阳表明，处理儿童心情问题应树立包括家庭、校园、社会及医疗系统的归纳支撑网络。家庭应营建良好氛围，了解并满意儿童需求；校园应施行心思健康教育与筛查，供给专业咨询和教导服务；面临无法在校园和社会取得满足支撑的状况，儿童可经过医疗途径寻求专业协助。此外，社会资源如媒体、公益安排亦可成为儿童获取心思健康资讯和支撑的途径。(完)